冷え症

今日買った本↓


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新・自分で治す「冷え性」(マガジンハウス文庫)

とにかく寒がりな私。そして「冷え性」。
この本では冷え対策には『パンツ一枚、スパッツ二枚』ですと。
これは夏も冬もね。

あと究極の健康法として紹介されているのが
1 冷えに気をつける
2 小食にする(肉や油を使った料理は特に少なく)
3 疲れた時は早く寝る
4 深く深呼吸する
5 快便を心がける
6 ノンキに暮らす 
以上の6点に気をつけましょうということです。

これらの中でも特に私が感心しちゃったのが
「小食にしてお腹にスキマができれば、息が深く入る→深呼吸して気持ちいい」

な〜るほど、確かに食べ過ぎてお腹パンパンになると
ううっ、息を吸うのも苦しい〜ってなるものね。

とりあえずお腹にスキマを作るのを心がけます。
(でも時々はおいしいもの目一杯食べるのも許しちゃうぞ・汗)
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by tongdeeng | 2009-01-15 23:49 | 読みもの